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작성자백두산 조회 115회 작성일 2020-10-28 06:16:56 댓글 0

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[2019.7.2.화 / 와우스피닝 50분 수업영상 / 100%리얼 / 스피닝풀영상 / 홈스피닝 / indoorcycling class]

[2019.7.2.화 / 와우스피닝 50분 수업 풀영상]\r

Level은 운동강도 입니다.\r
운동강도 설정 방법은 \r
1) 저항을 + or - \r
2) 상체 동작을 더 크게 or 작게\r
2가지 방법이 있습니다.\r
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Level 1 = Easy\r
Level 2 = Normal\r
Level 3 = A Little Hard\r
Level 4 = Hard\r
Level 5 = Very Hard\r
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01 준비운동\r
02 터보트로닉 - 춤춤 (Level 2)\r
03 맨투걸 - 놀아봅시다 (Level 3)\r
04 DJ Joy - 위풍당당 (Level 3)\r
05 김영철 - 안되나용 (Level 4)\r
*수분 섭취\r
06 M.I.B - 들이대 (Level 3)\r
07 세러데이 - 와이파이 (Level 4)\r
08 영기 - 한잔해 (Level 5)\r
*수분 섭취\r
09 코요태(KYT) - 팩트 (Level 3)\r
10 BLACKPINK - Kill This Love (Level 4)\r
11 영탁 - 니가 왜 거기서 나와 (Level 4)\r
*수분 섭취\r
*왈와리 - 오빠 바람났다 (안무설명)
12 왈와리 - 오빠 바람났다 (Level 4)\r
13 ITZY(있지) - 달라달라 (Level 4)\r
14 정리운동



와우스피닝 \u0026 휘트니스
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문의 : tkboy97@naver.com
010-4964-5528


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Track: Kaivon - First Love (feat. Pauline Herr) [NCS Release]\r

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LiQWYD - Sunshine [FREE TO USE]\r



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Track: Valcos \u0026 Chris Linton - Without You [NCS Release]\r

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와우스피닝WOW대구스피닝 : 즐거운 운동 되세요~^^ 구독, 좋아요는 큰 힘이 됩니다.^^
김치라면 : WOW
서영 : 오늘 처음봤는데 적당한 속도. 지루하지않은 곡... 셈 짱이십니다.
열심히 수업보믄서 확찐자 탈출하겠습니다.
대박나세요~~~^^
인생은오케바리 : 오늘도고생하세요ㅋ
조커라스피너 : 와우스피닝
담담 : 매력쩜
백번Hundredtimes : 선생님 땜에 동기부여 킹왕짱! 감사합니다.
박하 : 멋지십니다.헬스장에서 보면서 운동했어요.감사합니다~목소리도 꿀~
송이 : 자고있어서 못봤어ㅠㅠ 6천명도 빨리 가자!!!!!

스피닝수업 풀영상 (Spin Class Workout) 정지혜 선생님 (지웰시티 라이프휘트니스)

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양수트레이너가 입고있는 옷
짐웨어전문 브랜드 다이빙스팟
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양수트레이너 인스타그램
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Silver Stallion : 맨앞줄에 왼쪽분 궁디 신나게 흔들면서 정말 잘타시네요.
강사님도 잘타지만 자꾸 그분에게 눈이 가네요. 너무 매력적이에요.
스틸박스 : 일주일에 한번은 합니다. 한달에 네번이지만 3개월되었어요.
노서연 : 처음 ㅜㅜ나오는노래뭐죠? ㅠㅠ...
ᄋᄋ : 정지혜쌤 정말 최고요~~
좋은 영상 올려주신 양수트레이너쌤들 정말 감사합니다
김주회 : 마누라야 이거하자...살빠지겠다ㅋㅋ
백날 런닝머신 탄다고 1도안빠진다
스틸박스 : 오랜만에!!스핑닝했는데, 역시 이거야!좋아요!!♥
웅이웅천 : 아 너무하신거아니에요? 어끄제운동할때까지만해도 광고없었는데 광고중간중간에 너무많이넣으셨어요 이정도면 요영상보고 운동하지말라는건가요? 광고 적당히좀넣어주시지 땀묻은손으로 리모컨으로 계속 광고건너뛰기하면서했네요...
한뼘실천가tv : 이햐 즐거운 운동.. 첨이에요♡ 활기가 넘치시네요^^
성유현 : 준비운동이 너무 길다. 앞에 음악은 왜 안나오는거야? 나 스피닝만 오전,저녁시간으로 매일., 5년 탔는데., , 이 코치..그렇게 잘하는거아니에요. 오히려 초보인거같은데요
장기화된경기침체 : 뭣도모르고 친구랑 스피닝 하는거 따라들어갔다가 45분동안 나가기도 뭐하고
따라하느라 뒤지는줄알았음...그뒤로 스피닝실 안들어감

[2019.8.8.목 / 와우스피닝 50분 수업영상 / 100%리얼 / 스피닝풀영상 / 홈스피닝 / indoorcycling class]

와우스피닝 안무 영상은 영리목적(스피닝수업, 교육 등)으로 사용이 불가 합니다.
개인운동용으로만 사용가능합니다.
상업적으로 사용하고 싶을 시에는 문의 바랍니다.

문의 : tkboy97@naver.com
010-4964-5528


[2019.8.8.목 / 와우스피닝 50분 수업 풀영상]

Level은 운동강도 입니다.
운동강도 설정 방법은
1) 저항을 + or -
2) 상체 동작을 더 크게 or 작게
2가지 방법이 있습니다.

Level 1 = Easy
Level 2 = Normal
Level 3 = A Little Hard
Level 4 = Hard
Level 5 = Very Hard

01 준비운동
02 김현정 - 어떤 기다림 (Level 2)
03 포미닛 - hot issue (Level 3)
04 지드래곤 - 삐딱하게 (Level 3)
05 빅뱅- 마지막 인사 (Level 4)
*수분섭취
06 핫플레이스 - TMI-320k (Level 3)
07 세러데이 - 와이파이 (Level 4)
08 비즈니즈 - 적셔 (Level 4)
*수분섭취
09 왈와리 - 오빠 바람났다 (Level 4)
10 김현정 - 키스를 훔쳐보며 (Level 5)
11 Saam Roberts - Goin` Hard (Level 5)
*수분 섭취
12 방탄소년단 - So What (Level 4)
13 김건모 - 아파트 (Level 5)
14 정리운동


와우스피닝 인스타그램
https://www.instagram.com/wowspinning

와우스피닝 유튜브
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와우스피닝 \u0026 휘트니스 블로그
http://naver.me/Fh36oim6


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#스피닝안무 #스피닝워크샵 #스피닝영상 #스피닝수업
#动感单车 #スピニング #韓國スピニング #韓國动感单车
#spinning #homespinning #homework #indoorcycle

Track: Kaivon - First Love (feat. Pauline Herr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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LiQWYD - Sunshine [FREE TO USE]

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Make sure to read this before using LiQWYD’s music:
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Track: Valcos \u0026 Chris Linton - Without You [NCS Release]
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사랑해 : 옛날노래곡들으니 옛날에 강사님께 들은수업들이 생각나요~
11년전인가 10년,9년전?쯔음 예전에 대구에서 스피닝수업들었었는데..
강사님 진심 수업최고였어요~^^ 지금도 못잊어요ㅋㅋㅋ
그때 스피닝에 푹빠져서 살도 많이 빠졌었는데ㅋ
강사님처럼 체계적으로 스피닝수업하시는분이 점점 많아지셨으면 좋겠어요~
유툽에서 이렇게 만나뵐수있다니 너무 반가워요~^^
타지역으로 이사와서 더이상센터에선 강사님을 못만나니 수업들으시는분들 세상 부러워요~~ 유툽에서 종종뵈어요~^^ 유툽수업도 너무 좋아요~♡
서창엽 : Everyday is challenge 2020.10.07 pm 스탠딩완주
학생흔한 : 안녕하세여! 저는 이제 시작한 사람입니다 혹시 이운동은 약 몇칼로리입니까? 정말 궁급해여 !
장ᄌᄋ남이 : 음악넘신나서운동효과200프로이네요감사해요
서러워 : 9.21 27:00
9.22 30:00
9.24 27:00
9.25 24:00
9.26 27:00
9.28 20:00
9.29 50:00
9.30 37:00
10.1 37:00
10.2 37:00
아이래쉬퀸 : 잘보고있어요 근데. .중간광고. .ㅜㅜ 넘 많아요 운동하다 장갑빼고 다시 시작하고. .ㅜㅜ
km k : 영상올려주셔서 너무 감사합니다
실내운동하는데 효과적입니다!땀이 대박입니다!
안은경 : 오늘 클리어해보겟습니닷!요즘 스피닉에 빠졋는데 어떻게 할줄을모르겟더라구요 그래서 그냥ㅋㅋ열심히 패달만돌렷죠 근데요기 요런좋은 영상있을줄이야 감사합니다 노래도신나고 초보도하기쉬워보여요 열심히 배워볼께요^^ 구독 좋아요도 햇어요 자주올것같아요 벌써신나요 스피닉할생각만~~
오미리 : 집에서 7개월째 열심히 하고 있네요
얼른 다시 자유로운 세상이 되었으면 좋겠습니다
좋은영상 고맙고 감사합니다
김서연 : 바이크 페달은 제일 가볍게 하나요??

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